生完孩子之后的女性，在当天就会有乳汁分泌，如果奶水分泌后排出畅通才能保证奶水充足，这样才能保证孩子有充足的奶水可以吃，不过如果排乳通道堵塞或者是产妇的营养摄入不足都会引起奶水分泌不足的情况，那平时为了保证产妇的奶水充足，家人可以怎么做，有没有很好的催乳方法。

1.只要是孕妇正常生产，产后半小时其实就可以让宝宝吸吮乳头，通过宝宝的吮吸，能有效的刺激到女性的激素分泌，这样乳汁的分泌才会越来越多，这是一个 简单的催乳方法。在孕妇产后的24小时之内或者是产后三天的时候进行乳房按摩的话，也能起到不错的催乳效果，按摩下奶选择在下奶初期做效果才，不过按摩前需要进行热敷一下乳房，尤其是对有硬块的地方还要多热敷一会，这样做可以减少做按摩时引起的疼痛程度。

2.平时产妇多会通过喝催乳汤来达到奶水分泌多的效果，不过催奶汤不是什么时候都能喝，喝多少都行的，必须科学合理的摄入催乳汤才能达到催乳的目的，一般孕妇产后三天才能喝催乳汤来下奶，如果过早的喝催乳汤，会使乳汁下来的过快过多，新生宝宝吃不了，还会引起产妇乳房胀痛的情况，但是喝催乳汤过晚的话又会使乳汁下来的过慢过少，这样妈妈就会担心奶少孩子不够吃而有心情紧张的情况，这会造成奶水分泌越来越少。

3.产女在催乳的食疗法中，先的 多的食材就是鲫鱼汤，不过做这种汤时还可以加点通草做成通草鲫鱼汤，一天喝两次下奶效果会更好。鲫鱼具有利水、通乳的作用，而通草也可通气下乳，两种材料搭配在一起煮汤更能提高催乳效果。

产妇为了保证产后奶水充足，是想了不少的催乳方法，一般按摩通乳、饮食催乳都可以让产妇的奶水充足，不过一定要科学不损害产妇身体健康的方法才行。如果排乳通道畅通，那只需要喝些有促使奶水分泌多的食物就行了，鲫鱼汤、猪蹄汤都有不错的催乳效果，可以常喝。