痛经，又称为经期疼痛，是临床一种常见的妇科疾病。生活中痛经的现象很普遍，很多女性患者感到困扰但又无计可施。其实痛经不仅仅是带来身体的不舒服，有的痛经可能是身体某些病症引起的。因此痛经必须要引起女性重视，那么痛经有没有方法能治疗缓解呢，下面我们一起来了解下。

　　一、艾灸：痛经的女性朋友们在经期往往腹痛难忍，有些还伴有腰酸背痛，四肢冰凉，重者面色苍白，虚汗不止，虚脱昏厥等。长期这样下去，会导致气血瘀滞、内分泌失调，皮肤容易出现痘痘、斑点、晦暗等问题。经常做艾灸能激发身体细胞旺盛活力，能显著的调养女性宫寒痛经现象。

　　二、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶可以减轻经痛症状，因为酸奶或牛奶里含有大量的钙，钙能够帮助稳定神经，有助电离子的平衡，女性生理期时子宫肌肉过度收缩而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，因此经期多喝酸奶和牛奶，能够有效缓解痛经。

　　三、避免咖啡因和酒：咖啡、茶等当中所含的咖啡因，会造成神经紧张，有可能加剧月经期间的不适。因此，痛经期间应避免饮用含有咖啡因的食品。酒精会加重情绪低潮、经痛症状，经期一定要禁酒。

　　四、饮食：香蕉含有丰富的维生素B6，体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪;菠菜含有丰富的维生素E，能减少前列腺激素的分泌;全谷类面包等高纤维类食物，能减少胰岛素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。

　　要想有效缓解经痛现象，女性朋友在日常生活当中，要注意养成良好的有规律的生活习惯，经期不吃冰冷刺激性的食物，保持轻松愉悦的心情，不要过度劳累适度休息。当热如果经痛严重，进行治疗，不能盲目用药，以免加重病情，带来更大的伤害。