一、如何锻炼来缓解盆腔积液呢

　　1、轻拍小腹　　从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。　　2、横向扭胯　　预防盆腔炎，身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。　　3、侧向扭跨　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。　　4、腹式呼吸　　身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。想要预防盆腔炎多运动是有好处的。　　5、按摩腹部　　身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

二、盆腔积液的原因你是否了解

　　1、妇科手术后感染　　女性朋友们在进行一些人工手术、放环手术、输卵管造影等等的手术时，如果手术的过程中消毒不是很严格，那么很容易在手术后引发女性的感染问题。　　还有就是如果女性在手术治疗后不注重自己的个人卫生的话，不根据医生的叮嘱去进行一个恢复性的治疗的话，还是会引起盆腔炎的发生的。　　所以女性朋友们在手术只有一定要注意个人的卫生情况，避免发生感染。　　2、邻近器官炎症蔓延　　有一些女性朋友们会患有一些阑尾炎或者是腹膜的炎症，而女性的生殖器官有在附近，炎症不及时的处理就很容易引发蔓延的情况， 终会导致女性的盆腔部位炎症。　　3、月经期不注意卫生　　女性朋友们在月经来潮时，子宫内膜会有脱落的现象，这样宫腔内部的血窦就呈现了开放的状态，并且会存在有凝固的血块等，此时非常适宜细菌的滋生。　　所以说，如果女性朋友在来月经的时候没有注意自己的个人卫生，又或者是在月经期间进行房事，都是会比较容易发生盆腔炎的。

三、盆腔积液对生育有影响吗

　　很多人问，患有盆腔积液会不会影响怀孕。想要当妈妈却又患有盆腔积液是不是不能怀小宝宝呢？下面就让小编来给大家讲解讲解~　　1、盆腔积液要看是什么原因造成的，生理性的盆腔积液多发生在妇女排卵后或早孕期，多可自然消失，这类的少量盆腔积液不影响怀孕，也不影响胎儿。　　2、病理性的妇科盆腔积液多是盆腔炎附件炎或子宫内膜异位症引起的。　　在临床上大多数妇女的盆腔积液是由于炎症引起，是盆腔存在炎性渗出物，如果不加以治疗的话，可以慢慢长大。太大了，药物就不容易消除了，如果积极的对症治疗，盆腔积液会很快消失。盆腔积液消失后也不影响怀孕。　　盆腔积液患者大多数具有腰痛、下腹痛（或两侧少腹痛）等症状，有些患者可有带下增多，多因盆腔炎症未能彻底治愈、病程迁延、炎症造成的浆液性渗出物积聚而形成积液（水）。　　也有少数因宫外孕破裂、黄体破裂、盆腔脓肿、巧克力囊肿、卵巢癌引起。积液多存在于子宫直肠凹陷处等盆腔内位置较低处，配合后穹窿穿刺或腹腔穿刺，可提高诊断率。　　中医认为其病机主要为经行、产后，胞脉空虚，邪毒乘虚内侵，湿浊、热毒蓄积胞中，与气血相搏。以致脏腑功能失调，冲任受损，日久则血瘀气滞，湿毒内蕴，聚湿成（痰）饮，而发为本病。病理因素主要为湿（饮）、热、毒、瘀。

四、盆腔积液跟哪些生活习惯有关

　　一、心态原因　　大部分女性很容易忽视引起慢性盆腔炎的原因，结果导致不孕，还有很多人存在着一个误区，认为慢性盆腔炎本来就是一种慢性病，早治晚治差别不大，这是由于她们没有认识到此病的危害性。提醒：广大女性一定不要有这样的想法，结果只会使病情加重。　　二、抵抗力下降　　运动过少会使女性对运动产生一种惰性，日久就习惯不去运动，使身体很难得到放松，再加上本身工作压力大，很容易导致身体免疫力下降，神经衰弱。很多女性常常误以为是劳累过度，只要休息就会好的，其实这种想法是不对的。　　三、血液不流通　　由于长期久坐缺乏运动，会使女性盆腔内的血液长期不流畅，时间一长就会演变成慢性盆腔炎。主要表现为腰骶部或小腹有疼痛感，严重的甚至会影响工作，导致一系列的并发症，如白带异常、月经不调，甚至会导致不孕。